Stress ist eine natürliche Reaktion auf drohende Gefahr. Dieser Mechanismus ermöglicht Lebewesen sich an Belastungen und Herausforderungen anzupassen.

Somit ist Stress an sich nichts Negatives, jedoch zeigt sich, dass die Anforderungen an die Menschen in unserer modernen Gesellschaft immer größer werden. Zum Beispiel wird in Deutschland Stress für ungefähr 60% der Arbeitsunfähigkeitstage im beruflichen Kontext als Ursache angenommen. Stress kann neben Dauerbelastungen auch durch positiven und negativen kritischen Lebensereignissen (z.B. Heirat oder Arbeitslosigkeit) und daily hassles, welche kleine alltägliche Ärgernisse darstellen (z.B. lärmende Nachbarn, oder eine unangenehme Raumtemperatur im Büro) ausgelöst werden. Untersuchungen zeigten, dass Stress sich auf das Herz-Kreislauf-System (z.B. Bluthochdruck), das Immunsystem (z.B. gesteigerte Infektionsanfälligkeit bei chronischem Stress), das zentrale Nervensystem (z.B. Schlafstörungen) und die Psyche (z.B. Depression) auswirken kann.

Aufgrund des begünstigenden Einflusses auf die Entstehung von Krankheiten und der Entwicklung von psychischen Krankheiten beschäftigt sich die Gesundheitspsychologie mit Stressmanagement, -bewältigung und -prävention.

Gemeinsam können wir in meiner Praxis die Ursachen für Ihren Stress auf den Grund gehen und gemeinsam Strategien und Lösungen suchen.